Если хотите очистить организм от токсинов и похудеть — готовьте детокс напитки. Статья о полезных свойствах детокс напитков для похудения и очищения организма. Если вы когда-нибудь читали о том, как худеют знаменитости, то возможно заметили нечто общее в рационе. Что же так повлияло на их похудение? Ответ на этот вопрос — Детокс напитки. Трудно в это поверить, не так ли? Больше не придётся зависеть от кардиотренировок, которые утверждают, что сжигают жир или отказаться от вкусной еды? Или достаточно привычной Н2О, чтобы похудеть и сохранить тонкую талию? Не совсем верно, но детокс напитки помогут разогнать метаболизм. Минимальными усилиями получим максимальный результат.
Содержание статьи:
Преимущества детокс напитков
Эта статья о пользе детокс напитков для похудения c рецептами приготовления. Устали, пробуя различные диеты для похудения? Теперь нет необходимости следовать сложным диетам, просто переключитесь и придерживайтесь наших советов. Детокс напитки полезны для очищения организма, выводят токсины. Представленные рецепты вы сможете без труда готовить дома.
Какие преимущества детокс напитков:
- Детокс напитки состоят из овощей и фруктов, питательные и натуральные. Диеты, таблетки или операции могут дать сказочное и подтянутое тело, но эта сказка недолговечна. И вы опять попадёте в ту же ловушку толстого тела. Так почему же не использовать дары природы в напитках, которые способны ускорить пищеварение и выгнать все токсины из организма.
- Детокс напитки действуют как мочегонное, помогая отделаться от лишнего жира, избытка натрия и отходов, накопившихся в организме. Овощи, фрукты и травы, представленные в рецептах, отобраны исключительно из-за своих индивидуальных свойств, имеют естественную сладость, поэтому не следует дополнительно добавлять сахар.
- Детокс напитки повышают метаболизм. Это потому что содержат витамины и минералы. Они необходимы организму, чтобы помочь в функционировании различных систем, таких как иммунная, пищеварительная и нервная система, которые отвечают за хороший метаболизм.
- Вы часто испытываете запоры? Детокс напитки избавят от проблем с пищеварением, таких как диарея, расстройство желудка, кишечника и подобных проблем пищеварения.
- Поскольку печень играет значительную роль в снижении веса, очень важно заботиться о ней. Детокс напитки отфильтровывают накопленные токсины и свободные радикалы, таким образом, улучшая функционирование печени.
Польза Детокс напитков: 12 фактов
Причины употреблять детокс напитки:
- выводят из организма токсины и шлаки;
- выводят лишнюю жидкость;
- улучшают пищеварение;
- регулируют функции печени;
- уменьшают тягу к сладкому;
- снижают аппетит;
- ускоряют обмен веществ;
- тонизируют и бодрят;
- омолаживают организм;
- укрепляют иммунную систему;
- полезны для работы мозга;
- улучшают сон.
Потребление воды заставляет нас выглядеть и чувствовать себя здоровыми. Нет лучшего способа, чтобы вывести токсины, чем при помощи питьевой воды. Рекомендованная доза составляет от 6 до 8 стаканов в день, и то же самое относится к детокс напиткам.
В рационе питания существует много продуктов, которые можно добавлять к обычной питьевой воде, чтобы повысить её вкус, аромат и обогатить дополнительными полезными свойствами. Любая комбинация фруктов и овощей обогатит воду. Однако, давайте поговорим о том, как сделать детокс напитки для похудения и очищения организма. Существует много рецептов, но мы собрали лучшие среди них.
Как приготовить детокс напитки
Основные и простые рецепты для каждого напитка почти одинаковые:
- Сложите все ингредиенты (овощи, фрукты) в бутылку или кувшин с крышкой.
- Наполните льдом примерно до половины.
- Залейте водой — 1–2 литра.
- Поместите в холодильник на один час и напиток готов к употреблению.
Детокс напитки в домашних условиях: рецепты приготовления
Давайте взглянем ещё на несколько рецептов.
Яблоко с корицей
По мнению многих экспертов диетологов, детокс напитки с яблоком и корицей — один из лучших и оригинальных рецептов. Корица улучшает секрецию инсулина, стабилизирует уровень сахара в крови, регулирует уровень глюкозы – это ключевые эффекты для похудения. Кроме того, корица надолго даёт ощущение сытости.
Для этого рецепта, понадобится:
- 1 яблоко;
- 1 палочка корицы.
Порезать яблоко на тонкие ломтики, удалить семена. Положить в кувшин и залить водой. Не рекомендуется пользоваться корицей в порошке.
Детокс напитки с имбирём
Имбирь помогает в пищеварении и устраняет избыток газов (вздутие живота).
Лимоны являются отличным источником витамина C и калия. Это практически обезжиренный продукт с прекрасным ароматом. Лимон помогает в детоксикации печени и ощелачивает организм. Лимонный сок также является мягким мочегонным средством, поэтому добавляя его в воду — поможет вывести токсины.
Кайенский перец содержит капсаицин, который подавляет чувство голода и накопление жира. Кайенский перец поднимает температуру тела и регулирует уровень сахара в крови, стимулирует кровеносную систему и помогает пищеварению.
Лимона и имбирь — два ингредиента, которые являются отличным дополнением к чаю. Вы можете добавлять их в горячую воду для ароматного чая или в холодную воду для освежающих коктейлей.
Список ингредиентов:
- 3 лимона;
- 2-3 см свежего корня имбиря;
- 1 щепотка свежего молотого сухого красного перца Чили.
Выжать сок из двух лимонов, нарезать корень имбиря, добавить порошок Чили. Сверху залить водой.
Имбирь с мятой
Имбирь — одно из самых мощных ингредиентов, который можно применить для детокс напитка. Просто вода и имбирь будет достаточно.
Однако, более мощный эффект, если добавить некоторые другие ингредиенты:
- 1 огурец, нарезанный;
- 2 см очищенного имбирного корня;
- 2 лимона, нарезать дольками;
- 10 свежих листьев мяты.
Имбирь и манго
Сочетание имбиря с экзотическим фруктом манго даёт потрясающий аромат. Манго — отличный фрукт для пищеварения. Бонус: манго повышает либидо.
На один кувшин детокс напитка:
- 1 чашка манго, нарезать кубиками;
- 2–3 см очищенного и нарезанного корня имбиря.
С черникой
Черника содержит больше антиоксидантов, чем любые другие фрукты. Этот вкусный рецепт обеспечит организм здоровой дозой витамина С. Витамин С разгоняет метаболизм и помогает сжигать больше жира.
Список ингредиентов:
- 2 мандарина;
- ½ чашки черники.
Арбуз с мятой
Арбуз — прекрасное дополнение к детокс напиткам, поскольку состоит в основном из воды. Этот рецепт поможет понизить артериальное давление и облегчить боли в мышцах.
Ингредиенты:
- ½ стакана клубники;
- 4 чашки арбуза;
- 6 листиков мяты, измельчённых.
Клубника и грейпфрут
Клубника хорошо сочетается с любыми другими фруктами.
Ингредиенты:
- 1 целый огурец порезать на тонкие ломтики;
- 2 чашки свежей клубники;
- 2 целых грейпфрута, нарезанные;
- листья мяты по вкусу.
Ананас с лаймом
Ананас содержит в больших дозах фермент бромелайн, который в основном содержится в ананасе. Детокс напитки с ферментом бромелайна помогут в похудении, ускорить обмен веществ, оптимизировать процесс пищеварения, природный жиросжигатель.
Для ананасового детокс напитка понадобятся следующие ингредиенты:
- 1 лимон, нарезать дольками;
- ½ ананаса, нарезать дольками;
- 2 лайма, выдавить сок;
- несколько веточек петрушки.
Арбузно — Цитрусовый
Ещё один рецепт с арбузом. Это более экзотичный рецепт с добавлением лимона и апельсина.
Список ингредиентов:
- 1 стакан свежего арбуза, нарезать кубиками;
- лимон;
- апельсин;
- ½ огурца.
Выжать половину лимона и половинку апельсина. Нарезать вторую половину дольками. Добавить в воду вместе с арбузом и огурцом, нарезанным кружочками.
Малиново-оранжевый детокс напиток
Этот рецепт сочетает в себе одни из лучших фруктов, малины и апельсинов. Оба вкусные, с большим содержанием витамина C. Как результат, напиток борется с воспалением и способствует преждевременному старению. Этот напиток будет напоминать о лете, независимо от того, когда вы его готовите.
Что нужно:
- 1 тонко нарезанный апельсин;
- 1 стакан малины, слегка измельчить.
Огуречная вода Сасси
Огурец в сочетании с другими фруктами и овощами отличное дополнение к любому рецепту детокс напитка для похудения. Для классической огуречной воды понадобится всего один среднего размера огурец. Очистить, затем разрезать на кусочки, добавить в кувшин с водой.
Травяной с душицей
Для пряного детокс напитка вы можете добавить несколько трав в смеси. Травы являются отличным дополнением к любому из рецептов.
Травы в качестве основы для рецепта:
- 1–2 свежих стеблей розмарина;
- 1–2 сушёного орегано;
- ½ огурца, нарезать на тонкие ломтики;
- 1 стакан киви, нарезать кубиками.
Сладкий яблочно-травяной детокс напиток
Благодаря сладости яблок, этот напиток имеет довольно сладкий вкус и аромат.
Список ингредиентов следующий:
- 1 яблоко, нарезать тонкими ломтиками;
- 2 апельсина, разделить на клинья;
- 2 щепотки розмарина;
- щепотка гималайской соли.
Лимон и ягоды
Лимонная вода — ещё один классический рецепт детокс напитка. Лимон работает фантастически хорошо с ягодами, будь то черника или земляника. Этот рецепт идеально подходит для шумных вечеринок с друзьями.
Вот что нужно:
- 1 лимон, нарезать дольками;
- ½ стакана черники;
- ½ чашки малины.
Лавандовая вода
Лаванда известна как цветок, который приносит спокойствие и расслабление. Эфирное масло лаванды идеально подходит для расслабляющего массажа. Но цветок съедобен и используется в кулинарии.
Ингредиенты:
- 1 чашка черники;
- ¼ чашки свежих листьев лаванды.
Груша и базилик
Груша является одним из самых популярных фруктов на рынке за счёт высокого содержания клетчатки. Плод похож на яблоки, но вкус совершенно другой. В сочетании с базиликом получите нотку итальянской кухни и колорита в детокс напитке.
Вот несколько ингредиентов, которые понадобятся:
- 2 груши, нарезать кубиками;
- 2 лимона, нарезать дольками;
- ½ апельсина, выжать сок;
- горсть свежих листьев базилика.
Зелёный детокс напиток
Сочетание лимона и огурца поможет похудеть. Терпкость лимона — идеальный баланс со вкусом огурцов.
Для рецепта понадобится:
- ½ лимон;
- ½ лайм;
- ½ грейпфрут;
- 4 шт. огурец.
Все ингредиенты измельчить (нарезать) и залить водой.
С яблочным уксусом
Единственный рецепт в этом списке с газированной водой. Яблочный уксус действует как общий тоник для организма и особенно полезен для пищеварительной системы. Обладает антимикробными свойствами, предотвращает несварение желудка и поможет в потере веса. Уксусная кислота подавляет аппетит, уменьшает задержку воды и препятствует попаданию в организм крахмала, уменьшая количество калорий.
Вот что нужно:
- 6 столовых ложек органического яблочного уксуса;
- 1 литр газированной воды;
- 2 лимона;
- стевия по вкусу.
Выдавить лимонный сок, добавить воду, яблочный уксус и стевию для сладкого вкуса.
Цитрусовые с алоэ
Алоэ вера известен своими противовоспалительными свойствами. За счёт уменьшения воспаления рецепт поможет избавиться от лишнего веса и очистить организм от токсинов.
Понадобится:
- 2 апельсина, нарезать ломтиками;
- 1 лимон, выжать сок;
- 2 столовые ложки сока листа алоэ;
- листья мяты по вкусу.
Содовый напиток с яблочным уксусом
Можете приготовить содовый напиток с яблочным уксусом и ВССА (аминокислотный комплекс). Рецепт является прекрасной альтернативой безалкогольным и спортивным напиткам.
Понадобятся следующие ингредиенты:
- 2 столовые ложки ВССА (аминокислотный комплекс);
- 1 лайм, нарезанный ломтиками;
- 1 лимон, нарезать дольками;
- 5–6 листьев мяты.
Хотите сохранить свою красоту и молодость навсегда? Если да, то пейте детокс напитки регулярно, чтобы держать вес под контролем, выглядеть сногсшибательно и чувствовать себя активными.
