Диета чай с молоком подходит не только для похудения, но и отлично себя зарекомендовала для проведения разгрузочных дней. Наверное, каждая девушка хоть раз была недовольна своим внешним видом. Такая уж у нас природа. С наступлением жарких периодов года самокритика возрастает с угрожающей скоростью, рискуя ввести нас в депрессию. Чтобы такого не вышло следующим летом, предлагаем не расслабляться в осенне-зимний период и поддерживать наши фигуры в идеальном и красивом состоянии. За 1 день диеты можно потерять до 1 кг.
Один из способов находиться в прекрасной физической форме, не утомляя себя голодовками – это соблюдать «диета чай с молоком». Изобрела её известная российская манекенщица – Марина Блиновская. Несмотря на возраст (а ей уже около 80 лет), Марина до сих пор обворожительно выглядит.
Содержание статьи:
Меню диеты чай с молоком
- Выберите для себя один день в неделю, когда вы будете проводить разгрузочный день.
- Рацион такой диеты прост: с 9 утра до 9 вечера каждые 2 часа нужно выпивать по 1 стакану крепко заваренного чая.
- Таких приёмов пищи в итоге выходит 7 раз в день.
- В промежутке между ними нужно выпить 1,5 литра молока.
- Допускается класть 1 кусочек сахара, но всё же очень нежелательно.
Если у вас загруженный рабочий график и времени на такой приём чая и молока нет, можно просто смешать эти два ингредиента в термосе или бутылке и пить при появлении возможности.
Какой чай лучше применять на диете
Чёрный чай уступает зелёному в способности ускорять обмен веществ. Соответственно – для лучших результатов уменьшения веса предпочтительней использовать зелёный или улун.
Диета чай с молоком — вариант 2
Есть ещё один вариант:
- в 1,5 литрах горячего молока заварить 1–1,5 ст. ложки зелёного чая;
- процедить;
- полученный коктейль пить в продолжении дня;
- помимо этого, обязательно выпивайте около 2 литров воды.
Берите молоко средней жирности, в пределах 1,5–2,5%. Если молоко жирней, чем 2,5 процента, это снижает эффективность всей диеты чай с молоком. А если меньше 1,5%, вы постоянно будете испытывать чувство голода.
Польза молокочайной диеты
Диета чай с молоком своими очистительными свойствами принесёт несомненную пользу организму и также поможет в похудении. Молоко очень полезно, оно включает множество витаминов, минералов, аминокислот. А чай, как известно, содержит в себе много антиоксидантов и способен:
- укрепляет кости;
- снижает вероятность сердечных болезней;
- рака;
- укрепляет всю иммунную систему;
- ускоряет обмен веществ в организме.
Почему молоко полезно
Молоко содержит 9 незаменимых питательных веществ, полезных для здоровья:
- Кальций: строит здоровые кости и зубы, способствует максимальной плотности и прочности костей.
- Белки: служит источником энергии; повышает/восстанавливает мышечные ткани.
- Калий: помогает контролировать кровяное давление.
- Фосфор: укрепляет кости, создаёт дополнительную энергию организму.
- Витамин D: помогает поддерживать здоровье зубов и костей.
- Витамин В12: поддерживает кроветворение, нормальную работу нервной системы.
- Витамин А: подымает иммунную систему, поддерживает нормальное зрение.
- Рибофлавин (В2): участвует в расщеплении углеводов, белков, жиров, преобразовывая их в энергию.
- Ниацин: перерабатывает сахар и жирные кислоты.
Другими словами, молоко — ударная сила для здоровья и похудения.
Кроме всех этих здоровых свойств диету чай с молоком хорошо выдерживают даже те люди, которые страдают болезнями желудочно-кишечного тракта. Это говорит о том, что:
- Чай существенно облегчает процесс усвоения молока.
- Танин, содержащийся в чае, помогает слизистой оболочке желудка становиться менее восприимчивой к результатам брожения молока.
- Молоко, в свой черёд, смягчает воздействие кофеина, содержащегося в чае.
- Молокочайная диета поможет не только в похудении, но и при почечных, сердечных заболеваниях. А также отлично укрепит организм при дистрофиях, истощении ЦНС.
Также не забывайте про физические упражнения. Вы же хотите в итоге получить красивую, подтянутую фигуру. Понравилась статья — сохрани, чтобы не потерять и поделись с друзьями.
